co mam zrobic

[...] domatora jest cennym nabytkiem, ale nie powiedziałbym, że nieocenionym.. mnie zainteresowała inność KB, jak i zwykła ciekawość i moda skłoniła do jego zakupu. w planie mam kolejny - 16kg - choć niby efektów nie ma - bo nic widocznego się nie dzieje, to wiem ile powtórzeń i serii robiłem miesiąć temu a ile teraz. do tego będę miał już2 [...]

[...] z siłowni, w posiłku itp. - OKOŁOTRENINGOWO" - dlatego dopiero do posiłku dodałem. PYTANKA: 1.) Gdybym wziął MCT do kanapki i mleka, a pół godziny potem jadł obiad - to mam dodać do obiadu oliwę? 2.) Mleko może być3,2%? albo chociaż 1,5%? bo biała woda (mleko 0,5%) nie bardzo mi pasuje.. Przy 3,2% w szklance mleka będzie to 8g tłuszczu.. [...]

Mam wszystkie filmiki z tego dvd Keitha Webbera. Core workout to jakaś masakra, w życiu bym nie dał rady tego zrobić. Sam nie wiem czy próbować robić któryś z jego programów już teraz, czy poczekać aż się troche bardziej wprawie. Nie chce żeby była konieczność wzywania karetki. Swing Workout i Slingshot wyglądają najłatwiej, więc pewnie kiedyś od [...]

WOREK? masz na myśli worek bokserski? czy BULGARIAN BAG TRAINING? Bokserski kiedyś miałem - ale moje warunki lokalowe się zmieniły i nie mam :( Wtedy nie było problemu z brzuchem - sprzęt na strychu, dużo miejsca, skakanka była, drażek.. W lecie lało sie ze mnie po samym przyjściu tam :) W zimie trzeba było czasem odpuszczać.. chociaż raz przy -11 [...]

[...] twardym i swingowałem 12min. Początkowo robiłem serie po 40powt i 30sek odpoczynku, a potem już krótsze serie i dłuższy odpoczynek. Za jakieś 2-3 tyg zrobię SSST z KB16kg - mam zamiar zrobić 200 snatchy! Myślę, że swingowanie cięższym kettlem mi to umożliwi. Chciałbym też na dniach sprawdzić się w wyciskaniu sztangi stojąc - pewnie jest lepiej [...]

Mam takie jedno małe pytanko... Mam duży problem z uzyskaniem większej wagi... Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 47kg (3 lata temu), teraz 58-59, ale odkąd uzyskałem taką wagę nic nie idzie w górę, czasem się zwiększy, ale zaraz schodzi, i nie mogę przebić się przez te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, [...]

heh jeszcze jeden problem mam mianowicie w szkole szamałbym 2 lub czasami 3 posiłki... no i teraz w co wpakować potrawy żeby nie było tam za wiele węglowodanów, bo niestety pieczywo chyba odpada :-/ no a nie chcę chodzic z talerzykiem i widelcem bo do końca liceum by się ze mnie śmiali zreszta i tak nie mialbym gdzie tego polozyc chyba ze na [...]

Sprawa wyglada tak - mam 3 cisniomierze 2 nadgarstkowe i jeden naramienny . Zawsze mierze ns prawej rece bo tam cisnienie mam wyzsze. Na nadgarstkowym jednym i drogim cisnienie mam w granicach 120/70 i jest stabilnie a jak mierze naramiennym to zawsze 20-30punktow wyzej, a odczekam 5minut zmierze ponownie to cisienie nizej o okolo 10 punktow. [...]

[...] nie czuję az tak mocno pracy mięśni? unoszenie boczne - 35x10x2. możecie się z tego śmiać ale czuć naramienne po tym szrugsy - 110 kg. kurde robię powoli i dokładnie, mam zapas ale znowu nie czuję aż tak mocno mięśni jak np przy 80 kg. też obniżyć ciężar? czy mój organizm po prostu jest przyzwyczajony aż tak mocno do systemu 10 ze już nie [...]

[...] Bardziej mi to przypomina takie aero z ciezarem niz porzadny trening silowy ;-) Aero tylko 25min. bo musialam zdazyc jeszcze do sklepu kupic kolacje %-) Juz drugi dzien mam zakwasy, szczegolnie w klacie, ledwo podnosze reke do gory. MISKA DT 170/30/200 Sporo kurczaka, ale przygotowalam miche wieczorem dzien wczesniej i nie bylo juz w sklepie [...]

Marcel, nastepnym razem nie zaczne dopóki nie zapytam ciebie o zdanie Co do trenu, fakt to by było najtrudniej zrobić, sam osobiscie nie mam zielonego pojęcia o zadnym z tych produktów. No ale kiedyś może cos wykombinujemy ... ps. w pierwszej linijce tego posta nie żartowałem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-13 08:25:47

Myślę że chodziło ci o ten artykuł: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jeśli tak to skopiowałem ten plan: PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT [...]

Saida,nie olałam wiem,że jestem krzywa a da się z tym coś zrobić ? A co do bólu, mam takie coś z tyłu po lewe stronie pod żebrami czasem uczucie ucisku ... strasznie przeszkadza...:((

Witam wszystkich.znalazlem was w necie,zarejestrowalem sie i jestem.Nie zbyt szczesliwy,ze mam problem z kolanem... Mam dylemat;klasc sie na stol,czy dalej sie meczyc?. Pracuje i to 11godz dziennie, niestety za granica. Musze wrocic do kraju aby zrobic porzadek z noga. Chcialbym prosic o adres dobrej kliniki z okolic LODZI, KOLANO,REGULARNIE [...]

[...] miałem szytą łakotkę i wtedy ból pojawiał się przy ucisku szpary stawowej po przyśrodkowej stronie. Ale później ból już był bardzo delikatny nawet przy mocnym ucisku i teraz mam nadzieję, że jeszcze to się dobrze zrośnie (a jak nie, to wywalę ten kawałek :/). Później miałem kliknięcie z boku i lekarz uciskał drugą stronę kolana, ale okazało się, [...]

[...] Te cwaniaczki przyznają odszkodowanie, gość zadowolony, podsuwają papierek do podpisu i sprawa z głowy, w przypadku komplikacji nic więcej się nie uzyska! Wojsław, chyba nie mam niestabilności, tak myślę. Rekonstrukcja to moze "fajna zabawa", ale wolałabym jednak nie! Mnie się nie udało niestety skręcić kolana w pracy, a szkoda, bo jak [...]

[...] wiem dokladnie jak to jest ale to tak na chlopski rozum jak przeczytalam na stronie kliniki.Fakt jest faktem ze zaczyna mi to dokuczac,wniosek jest prosty nie jest ok,a ze mam sile i ochote do walki chce to zrobic jak najszybciej.Normalnie po dzisijeszym dniu "mam łeb jak sklep" przeczytalam cale forum,prawie jak lektura w liceum :)...

Gita ... co do tych zrostów, to w sumie bardzo prawdopodobne, moze tak byc, ze cos tam pozrastało sie, to chyba tak jak z dzikim miesem po jakims np rozerwaniu, czasami narasta, gdzies tak słyszałam :) Yumbolt - arto jest o niebo lepsze od rezonansu. Rez nie pokazuje tego co arto, okazuje sie nawet, ze zupełnie co innego niz w rzeczywistosci jest. [...]

Witam.Mam pytanie,bo dotychczas brałem bcaa rano,przed po treningu,ale teraz zamierzam zrobic cykl z no-shotgun i CP,diete mam.W No-s jest juz dawka bcaa,ale czy mozna bcaa łaczyć od razu po treningu z CP?czy nalezy zostawic jakis odstep czasu?Co do oceny uwazam ze sie swietnie sprawdzają w codziennej regeneracji potreningowej,cena b.dobra

[...] pacjent sieee melduuje Tak na poważnie, szczegóły tego wspaniałego, nowoczesnego itp sposobu rekonstrukcji, poznam po świętach, ponieważ okazało się, że na oddziale, którym mam zaszczycić swoją osobą lekarzem jest kolega ze szkolnej ławki... i w ten magiczny sposób termin zmienił się na luty... cud nad wisłą By dodać pikanterii całej sprawie, [...]